Мой любимый домик
Финиковая диета
С проблемой лишнего веса сталкивается множество людей. В особенности переживают по этому поводу женщины. Замечают они явное изменение своей фигуры, когда покупают красивый наряд или ловят на себе недвусмысленный взгляд своей подруги. И вот она, проблема - избыточный вес. Тогда женщины начинают изнурять себя разными диетами, которые скорее можно назвать голоданиями, тратят много времени на посещение различных фитнесс клубов. Но не всегда добиваются желаемого результата. Не получают желательного эффекта только потому, что используют неправильные диеты.
Надо не забывать и о том, что многие из них могут нанести непоправимый вред здоровью.
Диет, как известно, существует масса, но не каждая может помочь человеку вновь обрести желаемое телосложение.
Многим людям, склонным к полноте, помогла финиковая диета. Любителей экзотического лакомства достаточно много.
Как оказывается, финики - это не только вкусно, но и полезно. Так как именно финики содержат в себе много веществ, полезных и необходимых организму человека для правильного функционирования.
А в Арабских странах это лакомство даже называют «хлебом пустыни». В финиках много витаминов. Например, A, C, B1, B2, B5, B9, E. Также содержится множество полезных элементов. Например, калий, магний, кальций, фосфор, марганец, железо, медь, цинк. Еще в финиках содержатся белки, углеводы, жиры, вода, клетчатка, фруктоза.
Калорийность 100 грамм фиников доходит до 270 калорий. Зависит калорийность этого плода от его вида. Если употреблять их в вяленом или сушеном виде, то калорийность увеличивается, и может доходить до 340 калорий. В организме эти калории быстро перевариваются и не успевают превращаться в жировые накопления, человек становится энергичным. Надо отметить, что далеко не каждая диета может одновременно быть и полезной для организма, и помогать в борьбе с избыточным весом.
И самое главное - благодаря тому, что финики сладкие, их невозможно съесть много. Максимум организм позволит съесть 8-10 штук. Этого количества достаточно для утоления чувства голода.
Чтобы сбросить 6-8 килограммов, достаточно воспользоваться «финиковой диетой» в течение 10 дней.
Что такое финиковая диета?
Это употребление фиников по определенной схеме. А именно: первые четыре дня потребляют только финики, причем в любых количествах. То есть, как только человек начнет испытывать чувство голода, то нужно есть финики, пока организм не насытится. Из напитков желательно пить воду без газа, зеленый чай.
Также можно употреблять черный чай и кофе, но в умеренных количествах и без добавления сахара. Начиная с пятого дня и до окончания срока диеты, вводят в свой рацион фрукты, но не сладкие, например яблоки, апельсины.
Рекомендации и советы:
Стоит обратить внимание на то, что в финиках низкое содержание белка, поэтому не следует использовать данную диету более 10 дней.
Не желательное частое применение финиковой диеты не более одного раза в течение двух месяцев.
Если у человека есть проблемы со здоровьем, а именно заболевания желудка или сахарный диабет, то категорически запрещается применение такого вида диеты.
Чтобы не нанести вред здоровью, рекомендуется посоветоваться с врачом.
Статья размещена в рубрике: Новости